Dünyada en yaygın bilinen ve uygulanan yoga türlerinden biri olan Iyengar Yoga; ismini kurucusu olan Bellur Krishnamacharya Sundaraja Iyengar’dan ya da daha çok bilinen adıyla B. K. S. Iyengar’dan alıyor. B. K. S Iyengar, yoganın Batı ülkelerinde de yaygınlaşmasında çok önemli bir role sahip. Ayrıca, yogaya yoga bloğu, direnç bandı ve sandalye gibi farklı objeleri de dahil ederek alternatif duruşlar ve egzersizler geliştirmesiyle de tanınıyor. İsmini kurucusundan alan Iyengar Yoga da dengenin ve stabilitenin temelde olduğu bir yoga türü. Bu türün uygulanmasında çeşitli ekipmanlar kullanılarak bedenin gücünü ve dengesini kazanması hedefleniyor. Bu esnada da ekipmanlar aracılığıyla vücut en doğru şekilde ve maksimum düzeyde destekleniyor.
Iyengar Yoga’nın temel hedeflerinden biri de beden, zihin, akıl ve ruh arasında yaşanan ikilikleri ortadan kaldırarak kişileri pranayama olarak adlandırılan hayat enerjisine hazırlamak. Her yaştan ve kondisyon düzeyinden kişi tarafından uygulanabiliyor. Başlangıç seviyesinde olan kişiler, Iyengar Yoga’ya ana duruşlarla başlıyor. Ardından daha ileri seviye duruşlara geçilebiliyor. Iyengar Yoga duruşları, Vinyasa Yoga ya da Ashtanga Yoga gibi türlere kıyasla daha uzun bekleme süresi içeriyor. Çünkü bu esnada dengenin kurulması, fiziksel güç harcamaya kıyasla daha çok önemseniyor. Iyengar Yoga özellikle denge ve stabilite kabiliyetlerini güçlendirmek, postürünü düzeltmek ve odaklanma becerisini geliştirmek isteyenler için ideal bir yoga türü. Eğer fiziksel gelişimin ve gücün ön plana çıktığı bir tür arıyorsanız tercihinizi Vinyasa ya da Ashtanga Yoga’dan yana kullanabilirsiniz.
