ABD’li spor eğitmeni Leslie Sansone’un sahibi olduğu Walk at Home by Leslie Sansone, yürüyüş yapmaktan hoşlanmayan sayısız kişinin fikrini değiştirmeyi başarmış bir YouTube kanalı. Aslında Sansone’un bu konudaki başarısı çok daha eski yıllara dayanıyor. 1961 doğumlu Sansone, kariyerine henüz yalnızca 18 yaşındayken, bir kilisenin bodrum katında fitness kursları vererek başlamış. Ancak kurslar yeterince ilgi görmeyince Sansone da çareyi ağırlıklı olarak yürüyüş ve aerobik egzersizlerinin yer aldığı antrenman programları geliştirmekte bulmuş. Zaman içinde antrenmanları videoya kaydederek geniş kitlelere ulaşmayı başarmış. 1980’li yıllardan itibaren DVD’ler yayınlamaya başlamış ve zaman içinde ün kazanmış.
Bugün, Leslie Sansone’un imzasını taşıyan yüzden fazla DVD ve dört farklı kitap var. Ancak artık DVD’lerin popüler olduğu dönemi çoktan geçtiğimiz için, Leslie Sansone’un egzersizlerine YouTube üzerinden ve ücretsiz şekilde ulaşabiliyoruz. 3,5 milyondan fazla abonesi bulunan Walk at Home by Leslie Sansone kanalında 200’den fazla video var. Söz konusu videolarda çoğunlukla, evde hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan ve yerinizde sayarak yürüyüş yapabileceğiniz egzersiz programları yer alıyor. Sansone’un Google Play Store ve App Store üzerinden indirilebilen bir de uygulaması var. Ancak bu uygulamadaki programlar ve özelliklerin bazıları ücretli olabiliyor.
Leslie’nin önderliğinde ve grup dersleri şeklinde ilerleyen programlarda her fitness düzeyinden kişiye uygun seçenekler mevcut. Örneğin, başlangıç seviyesindeki kişiler için düşük tempolu ve 1 mil yürüyüş programları var. İleri seviyelerdeki kişilere uygun programlarda hem tempo yükseliyor hem de antrenmana farklı basit egzersizler de dahil oluyor. Videoların uzunluğu da birbirinden farklı. 10 dakikalık yürüyüş videolarından 1 saatlik egzersizlere kadar sayısız farklı varyasyon geliştirilmiş. Bu sayede işten eve yorgun argın dönen ve yalnızca 10-15 dakika egzersiz yapmak isteyen kişilerden bir saati aşkın süre boyunca spor yapmayı tercih edenlere kadar herkes, kendine uygun bir videoya rahatlıkla ulaşabiliyor.
Walk at Home by Leslie Sansone kanalını takip etmenin en büyük avantajlarından biri, kanaldaki videoların yaş, cinsiyet ve kondisyon düzeyi fark etmeksizin herkese hitap edebilecek çeşitlilikte olması. Ancak belirli bir fitness seviyesinin üstündeki kişiler, Leslie Sansone’un egzersizlerini yetersiz bulabiliyor. Leslie’nin bize sağladığı bir diğer avantaj ise egzersizlerin hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapılabilmesi. Yoga matı, dumbell, kettlebell ya da pilates topu gibi ekipmanların hiçbiri, Leslie’yle egzersiz yapmak için gerekli değil. Egzersize başlamak için evinizin boş bir köşesine geçerek spor ayakkabılarınızı giymeniz ve YouTube’u açmanız yeterli. Bu nedenle özellikle fitness geçmişi olmayan ve günlük hareket düzeyini artırmak için spor yapmak isteyen kişiler, Leslie Sansone’a yoğun ilgi gösteriyor.
